Чем полезны поездки на велосипеде?

22.05.2019 / Без рубрики
Чем полезны поездки на велосипеде?

Прокатиться с ветерком на велосипеде — это весело и полезно. Велосипедный спорт достаточно популярен на данный момент, поэтому многие выбирают этот вид транспорта для ежедневных передвижений по работе и просто прогулок. Ранее считалось, что велосипед подходит только для детей и женщин, но ученые доказали, что мужчинам тоже можно смело кататься, не переживая за свою потенцию.

Составлен даже ТОП-10 «Чем полезен велосипед для мужчин?»:

  1. улучшает качество сна за счет выведения из организма человека стрессового гормона;
  2. отлично способствует здоровому похудению;
  3. ускоряет метаболические процессы, улучшает аппетит и переваривание пищи;
  4. замедляет процессы старения в организме. Регулярные велопробежки выводят из организма токсины, способствуют выработке коллагена и предотвращают преждевременное появление морщин;
  5. способствует поддержке мышечного тонуса и развитию выносливости;
  6. улучшает работу головного мозга и насыщает клетки кислородом;
  7. способствует отменной вентиляции легких;
  8. снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, варикоза, уменьшает близорукость;
  9. тренирует вестибулярный аппарат;
  10. повышает иммунитет и защиту организма.

Велосипед для похудения — эффективен ли метод?

Вместо диет, приемов лекарственных препаратов, операций и прочего в погоне за красивым телом можно использовать велосипед для похудения. Физические нагрузки всегда были самым эффективным способом избавиться от лишних килограммов. Регулярные велосипедные прогулки помогают сформировать красивую фигуру, подтянуть тело, избавиться от лишних калорий. Организм избавляется от воды, клетки насыщаются кислородом и быстрее расщепляют жир. Если вы задаетесь вопросом, можно ли похудеть, катаясь на велосипеде, то лучше проводить катание по пересеченной местности. Поездки по горам, гальке, песку с переменами на нормальную дорогу будут способствовать большим энергозатратам.

Какие мышцы работают при езде на велосипеде?

Для начинающих велоспортсменов важно знать, какие мышцы работают при езде на велосипеде. Так, катание способствует активной тренировке нижних конечностей (икроножные, камбаловидные мышцы, мышцы бедер), мышц брюшного пресса. Если объединить катание на велосипеде с разнообразными физическими упражнениями, то вполне возможно еще накачать мышцы плеч, шеи, рук, спины, грудной клетки. Мы кратко описали, чем полезен велосипед и почему следует не отказывать себе в удовольствие прокатиться на нем, даже будучи в зрелом возрасте.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста заполните необходимые поля

*

*

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться