Как постоянные умеренные физнагрузки влияют на длительность жизни?

30.05.2019 / Без рубрики
Как постоянные умеренные физнагрузки влияют на длительность жизни?

Здоровье человека представляет собой гармоничный симбиоз разных функций организма, которые способствуют реализации его возможностей: психических, социальных, физических. Процесс формирования человеческого организма всегда происходил под воздействием физических нагрузок, поэтому и сегодня есть необходимость много и постоянно двигаться. Ученые утверждают, что постоянные умеренные физические нагрузки положительно влияют на длительность жизни человека.

Регулярно работающие мышцы создают условия для образования потока импульса, который:

  • активизирует обмен веществ;
  • поддерживает полноценное функционирование нервной системы и всех внутренних органов;
  • повышает защитные свойства, формирует иммунитет;
  • способствует улучшению эксплуатации кислорода в тканях.

Тренировки систематического характера увеличивают скелетную массу, укрепляют мышечную ткань и организм в целом, приспосабливают его к негативному воздействию внешнего мира, совершенствуют систему кровоснабжения.

Физическая активность — равно долгая жизнь?

Человек, который регулярно выполняет набор физических упражнений, проходит необходимый объем двигательной активности, имеет больше шансов на продолжительную жизнь. На длительность жизни влияет много факторов, поэтому прямой параллели здесь нет, но это вовсе не означает, что нужно пренебрегать спортом.

Люди, которые занимаются физической активностью, выглядят лучше, здоровее. Они лучше спят, менее подвержены стрессовым ситуациям, устойчивы к напряжению, здоровы психологически, а также имеют меньше проблем со здоровьем. Умеренная физическая активность человека улучшает качество и увеличивает продолжительность его жизни.

Где заниматься физической активностью?

Тренажерный зал «Sky Fitness» приглашает всех желающих посетить тренировки, где возможно вместе с опытными тренерами отработать:

  • аэробные или кардионагрузки, оказывающие непосредственное воздействие на систему дыхания, сердце, сосуды (бег, плаванье, физупражнения циклического характера);
  • силовые нагрузки, которые воздействуют на опорно-двигательную систему, укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, способствуют сохранению работоспособности и двигательной функции организма человека;
  • упражнения на гибкость, растяжки для профилактики травм.

Физическая активность — универсальное средство, которое препятствует возникновению, развитию факторов заболевания, помогает организму человека полноценно функционировать.

Оставьте комментарий

*Необходимые поля Пожалуйста заполните необходимые поля

*

*

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться