Аквааэробика

Class / Водные, снижение веса

Аквааэробика – что это? Таким вопросом сегодня задаются многие желающие заниматься спортом, чтобы поддерживать физическую форму. Аэробика в воде является популярным видом тренировок и получила название аквааэробика. Тренировки предполагают выполнение различных упражнений под ритмичную музыку с использованием дополнительных снарядов и без. Такие тренировки характеризуются умеренными нагрузками на опорно-двигательный аппарат, поскольку вода обеспечивает поддержку тела. В процессе выполнения разнообразных упражнений тренирующемуся приходится преодолевать естественное сопротивление воды, что обеспечивает нагрузку на различные группы мышц.

Аэробика в бассейне – это тренировка, которую предлагает клуб SKYFITNESS. У нас работают опытные тренеры, которые делают такие занятия не только максимально полезными для организма, но и разнообразными. С их помощью получится поддерживать отличную физическую форму и равномерно развивать все группы мышц. Популярна и водная аэробика для похудения, поскольку такие тренировки способствуют активному снижению массы тела.

Чем полезна аквааэробика в бассейне?

Аквааэробика в бассейне должна проводиться не менее 40–50 минут. Такие занятия могут характеризоваться различной интенсивностью, которую определяет тренер в соответствии с формой тренирующихся. Соответственно, аквааэробика для начинающих и детей отличается от формы проведения тренировок с продвинутыми любителями, занимающимися давно. В клубе SKYFITNESS проводятся групповые и индивидуальные занятия. Каждый посетитель имеет возможность выбрать для себя наиболее комфортную форму тренировок.

Курсы аквааэробики под руководством опытного тренера предоставляют возможность добиться следующего:

  • развить выносливость, силу;
  • устранить застойные явления;
  • улучшить кровообращение и обменные процессы;
  • профилактировать возрастные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • снизить массу тела;
  • повысить тонус кожи;
  • избавить от целлюлита;
  • укрепить нервную систему;
  • избавить от последствий стрессовых ситуаций;
  • улучшить настроение и повысить работоспособность.

Чтобы занятия аквааэробикой дали результат, необходимо их посещать 2–3 раза в неделю. Как и в любом тренировочном процессе, здесь важна регулярность и работа с полной отдачей. Благодаря щадящим нагрузкам, которые обеспечивают занятия в воде, такие тренировки практически не имеют противопоказаний.

Занимайтесь аквааэробикой в удовольствие

Если интересует аквааэробика в Киеве, вас приглашает в гости клуб SKYFITNESS. В нашем современном комплексе можно заниматься и другими видами спорта. Мы установили доступную цену аквааэробики в Киеве, чтобы все желающие поддерживать физическую форму могли себе это позволить. Цена аквааэробики в клубе SKYFITNESS не приведет к чрезмерным затратам.

Существуют различные виды аквааэробики, что позволяет опытным тренерам клуба подбирать для каждой группы оптимальные упражнения. Проводится аквааэробика и гантелями, и другими аксессуарами, позволяющими усиливать нагрузки на различные группы мышц. При помощи тренировок в воде можно решать самые разнообразные задачи. Важно, чтобы занятия проводил опытный тренер, способный оценить форму участников и обеспечить оптимальный уровень нагрузок.

Кому подходит аквааэробика в воде

Используется аквааэробика для похудения живота и проработки различных групп мышц. Ввиду щадящих нагрузок таким фитнесом могут заниматься дети и взрослые практически любого возраста. Полезны такие тренировки и при беременности. Они позволяют укреплять мышцы и подготавливают к будущим родам.

Профессионально организованная аэробика похудение обязательно обеспечивает. Важно при этом организовать правильное питание, не есть за 2 часа до и после тренировок, чтобы организм сжигал собственные ресурсы. Важно отметить, что расход энергии во время тренировок обеспечивается не только посредством выполнения упражнений. Поскольку температура воды ниже, чем тела, это создает условия для дополнительного эффективного сжигания калорий.  

Закажи гостевое посещение

Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Процедура

подпишись и получи свой подарок

Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше

Записаться