Tri Yoga

Class / Йога

Трай йога, или «Три йога» — это уникальная система упражнений йоги, которую практикует и преподает американка Кали Рэй (Калиджи)- всемирно признанная мастер йоги (йогини). Всю свою жизнь Калиджи полностью посвятила йоге, ежедневно преподавая Трай Йогу в течение последних 30 лет.
«Три» в названии методики означает триединство Бытия, Сознания и Блаженства (по-другому: тела, ума и духа).
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Трай йогу называют «медитацией в движении». Это достаточно мягкая практика хатха-йоги. Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, расширяет сознание, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Свободное течение энергии приводит к совершенству тело, ум и дух. Система Трай-йоги включает 7 уровней.В системе Кали Рэй много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.Больше значение уделяется мудрам — специфическим жестам рук, направляющим течение энергии.
ЭФФЕКТ
Трай-йога имеет множество положительных эффектов. Практика Трай-йоги развивает гибкость позвоночника, укрепляет нервную систему, иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, создает и усиливает эмоциональный баланс, ясность мыслей, уверенность в себе, расширяет осознанность и позволяет энергии свободно течь по каналам. Занятия Трай йогой снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость, делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным.
КОМУ ПОДОЙДЕТ
Считается, что этот подход больше ориентирован на женщин, однако в системе Трай йоги немало силовых упражнений и сложных балансов. По сложности методика разделена на 7 уровней, первые 5 из которых раскрывают аспект хатха-йоги (физической практики). Базовый и 1-й — терапевтический, подходит всем, без ограничений.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Закажи гостевое посещение




Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше




Процедура

подпишись и получи свой подарок




Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше