Tri Yoga

Class / Йога

Трай йога, или «Три йога» — это уникальная система упражнений йоги, которую практикует и преподает американка Кали Рэй (Калиджи)- всемирно признанная мастер йоги (йогини). Всю свою жизнь Калиджи полностью посвятила йоге, ежедневно преподавая Трай Йогу в течение последних 30 лет.
«Три» в названии методики означает триединство Бытия, Сознания и Блаженства (по-другому: тела, ума и духа).
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Трай йогу называют «медитацией в движении». Это достаточно мягкая практика хатха-йоги. Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, расширяет сознание, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Свободное течение энергии приводит к совершенству тело, ум и дух. Система Трай-йоги включает 7 уровней.В системе Кали Рэй много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.Больше значение уделяется мудрам — специфическим жестам рук, направляющим течение энергии.
ЭФФЕКТ
Трай-йога имеет множество положительных эффектов. Практика Трай-йоги развивает гибкость позвоночника, укрепляет нервную систему, иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, создает и усиливает эмоциональный баланс, ясность мыслей, уверенность в себе, расширяет осознанность и позволяет энергии свободно течь по каналам. Занятия Трай йогой снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость, делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным.
КОМУ ПОДОЙДЕТ
Считается, что этот подход больше ориентирован на женщин, однако в системе Трай йоги немало силовых упражнений и сложных балансов. По сложности методика разделена на 7 уровней, первые 5 из которых раскрывают аспект хатха-йоги (физической практики). Базовый и 1-й — терапевтический, подходит всем, без ограничений.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Правила посещения групповых занятий

  1. Не разрешается использовать собственные упражнения, танцевальные элементы, свободные веса без соответствующей команды инструктора, во время тренировки четко следовать указаниям инструктора
  2. Опоздание на занятие более чем на 10 мин опасно для вашего здоровья, инструктор имеет права не допустить к тренировке
  3. Во избежание травм рекомендуем пройти медицинское обследования и проконсультироваться с врачом.
  4. Клуб несет за собой право вносить изменения в расписании. Всегда рады вашим предложениям и пожеланиям.
  5. После занятия все оборудования должно быть убрано отведенное для него место.
  6. Использование мобильных телефонов во время тренировки запрещено!!!
  7. Во избежание травм рекомендуется посещение занятий, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  8. Необходимо посещать тренировки в сменной обуви, соответствующей направлению занятия: mind&body — обувь с мягкой подошвой, кроссовки с твердой подошвой с фиксированым голеностопом – силовые, аэробные, функциональные тренировки