Групповые занятия

Красивое и здоровое тело поможет получить функционально-силовой тренинг в клубе SkyFitness. Современные тренажеры и опытные инструкторы, удобное расположение и уютная атмосфера нашего центра уверенно завоевывают доверие клиентов. Мы предлагаем групповые программы по фитнесу по самым разнообразным направлениям.

Найти расписание на все виды групповых занятий в фитнес клубе SkyFitness вы сможете на нашем сайте.

Функционально-силовой тренинг: зачем это нужно

Функционально-силовой тренинг (FST) — это пошаговая проработка крупных групп мышц одна за другой (силовая составляющая) + упражнения на баланс с использованием нескольких мышечных групп одновременно (функциональная часть). Групповые тренировки в тренажерном зале часто дополняются гантелями, платформами, мячами, пр. На выходе мы получаем максимально результативную тренировку.

Преимущества FST:

  • статическая часть тренировки воздействует на крупные и мелкие мышцы, укрепляет и стабилизирует их. Это снижает риск получить травму и растяжение в будущем;
  • FST идеален для спортсменов-профи или тех, у кого в рабочей деятельности присутствуют высокие нагрузки;
  • тренинг уделяет большое внимание сердечно-сосудистой/дыхательной системам и мышечному корсету. Последнее помогает забыть о проблемах со спиной;
  • в процессе развивается выносливость, связки и суставы становятся гибкими и подвижными. Групповые занятия в тренажерном зале по программе FST направлены на развитие всех групп мышц, проработка которых имеет циклическую систему.

Практикуя регулярный FST, вы улучшаете гибкость, координацию, реакцию. Тело выглядит подтянутым и красивым. Такой групповой фитнес позволит лучше оценивать свои результаты на фоне других членов клуба, а также получать поддержку не только от тренера.

Направления FST от SkyFitness

Групповые занятия спортом в фитнес клубе SkyFitness по функциональному тренингу имеют несколько направлений. В их числе:

  • TRX — тренировка с помощью тренажера с нейлоновыми ремнями, создающими противовес гравитации+собственной массе спортсмена. Выполняются более сложные упражнения (с минимальной негативной нагрузкой) даже при начальной/средней спортивной форме. Это групповые занятия по фитнесу, позволяющие не просто натренировать мышцы, но и выровнять осанку;
  • Functional Training — класс средней интенсивности на все тело. Используется разнообразное вспомогательное оборудование. Формируется красивый рельеф, прорабатываются все мышечные группы, улучшается состояние внутренних органов/систем. Могут заниматься те, кому не рекомендованы силовые упражнения;
  • Bums+Abs — работа на выносливость, коррекцию нижней половины тела, устранение целлюлита. Активная тренировка с дополнительным снаряжением/использованием собственного веса.

Программы рассчитаны на разные уровни физической подготовки. Начать заниматься FST со SkyFitness могут даже новички в спорте. Групповые занятия фитнесом в Киеве проводятся в комфортабельных залах, оборудованных всем необходимым для эффективных тренировок.

Групповые фитнес тренировки в Киеве в клубе SkyFitness проводят опытные тренеры, которые учитывают особенности каждого человека и его состояние здоровья.

Functional Training

Functional Training

функционально-силовые
функциональная тренировка с использованием различного оборудования. На все группы мышц. Способствует сжиганию жирового компонента. Класс средней интенсивности
Подробнее
Legs & Butts

Legs & Butts

аэробно-силовые
силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
Подробнее
Занятия на петлях TRX в Киеве

Занятия на петлях TRX в Киеве

повышение тонуса, прокачка мышц, функционально-силовые
В наше время идеальные формы тела считаются признаком не только правильного образа жизни, но и показателем успешности человека, быть стройными и подтянутыми хотят абсолютно все, в любом возрасте
Подробнее

Закажи гостевое посещение




Выиграй персональную тренировку

*оставь заявку на участие в розыгрыше




Процедура

подпишись и получи свой подарок




Выиграй скидку -%

*оставь заявку на участие в розыгрыше