Функционально-силовой тренинг

Красивое и здоровое тело поможет получить функционально-силовой тренинг в клубе Sky Fitness. Современные тренажеры и опытные инструкторы, удобное расположение и уютная атмосфера нашего центра уверенно завоевывают доверие клиентов.
Функционально-силовой тренинг: зачем это нужно
Функционально-силовой тренинг (FST) — это пошаговая проработка крупных групп мышц одна за другой (силовая составляющая) + упражнения на баланс с использованием нескольких мышечных групп одновременно (функциональная часть). Тренировка часто дополняется гантелями, платформами, мячами, пр. На выходе мы получаем максимально результативную тренировку.
Преимущества FST:

  • статическая часть тренировки воздействует на крупные и мелкие мышцы, укрепляет и стабилизирует их. Это снижает риск получить травму и растяжение в будущем;
  • FST идеален для спортсменов-профи или тех, у кого в рабочей деятельности присутствуют высокие нагрузки;
  • тренинг уделяет большое внимание сердечно-сосудистой/дыхательной системам и мышечному корсету. Последнее помогает забыть о проблемах со спиной;
  • в процессе развивается выносливость, связки и суставы становятся гибкими и подвижными.

Практикуя регулярный FST, вы улучшаете гибкость, координацию, реакцию. Тело выглядит подтянутым и красивым.
Направления FST от Sky Fitness
В клубе доступны разнообразные программы FST на выбор. В их числе:

  • Stretch+Плоский живот — тренинг для живота/спины. Развивает гибкость, эластичность связок и мышц, вырабатывает красивую осанку, формирует привлекательный рельеф пресса;
  • Make Body — аэробика, сочетающая разные нагрузки: работа на выносливость, силу и растяжку. Программа избавляет от излишков жировых отложений и приводит мышцы в тонус;
  • TRX — тренировка с помощью тренажера с нейлоновыми ремнями, создающими противовес гравитации+собственной массе спортсмена. Выполняются более сложные упражнения (с минимальной негативной нагрузкой) даже при начальной/средней спортивной форме;
  • Super Sculpt — длительная разминка+силовая тренировка на все тело. Используются штанги, боди-бары, гантели, гибкие снаряды, пр. Формируется красивый рельеф, прорабатываются все мышечные группы, улучшается состояние внутренних органов/систем. Могут заниматься те, кому не рекомендованы силовые упражнения;
  • Legs+Butts — тренинг пресса, поясничной области, ягодиц, ног. Рассчитан в большей мере на женщин с указанными проблемными зонами;
  • Bums+Abs — работа на выносливость, коррекцию нижней половины тела, устранение целлюлита. Активная тренировка с дополнительным снаряжением/использованием собственного веса;
  • 90-60-90 — аэробный тренинг, формирующий пропорции и подтягивающий мышцы. Занятие под музыку, включающее танцевальные элементы+упражнения на растяжку/выносливость. Тело насыщается кислородом, метаболизм ускоряется, происходит сжигание жира, прокачка мышц, подтягивание кожи;
  • Power Med Ball — работа тела в разных плоскостях. Развивает координацию. Вы учитесь владеть телом в различных ситуациях и, как результат, избегать травм. Фигура подтягивается.

Программы рассчитаны на разные уровни физической подготовки. Начать заниматься FST со Sky Fitness могут даже новички в спорте.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Functional Training

Functional Training

функционально-силовые
функциональная тренировка с использованием различного оборудования. На все группы мышц. Способствует сжиганию жирового компонента. Класс средней интенсивности
Подробнее
Bums & Abs

Bums & Abs

функционально-силовые
тренировка мышц ног и бедер с использованием отягощений, малого оборудования, способствует развитию силовой выносливости и мышечного тонуса, для любого уровня подготовленности
Подробнее
TRX

TRX

повышение тонуса, прокачка мышц, функционально-силовые
В наше время идеальные формы тела считаются признаком не только правильного образа жизни, но и показателем успешности человека, быть стройными и подтянутыми хотят абсолютно все, в любом возрасте
Подробнее