Йога

Йога

Йога — это одно из направлений индийской философии, включающих в себя систему психофизических практик, которые состоят из физических, дыхательных и психологических упражнений.

Йога в фитнес-клубе «Sky Fitness»

Занимающиеся йогой ставят перед собой определенную цель — обрести целостность, постичь свой внутренний мир, и то, как устроена наша Вселенная. Кто только начинает заниматься йогой, обучается тому, как никогда не останавливаться на достигнутом, а шаг за шагом совершенствоваться в поисках и осознании своей роли в этом мире.

Другими словами, йога — это непросто спортивные занятия, это в первую очередь,  образ жизни, в процессе которого достигается просветление, гармония с самим собой и окружающим миром.

Преимущества занятий йогой:

*    развитие гибкости;
*    укрепление нервной системы;
*    положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
*    создание баланса между телом и разумом;
*    благотворное влияние не только на тело, но и на психику.
С помощью йоги можно усилить эмоциональный баланс, расширить сознание, обрести ясность мыслей, обогатиться жизненной энергией, познать свое тело и душу.

Занятия йогой — это возможность наладить связь между миром материальным и духовным, частью которого и является человек.

Кому подходят занятия йогой
Йога полезна для всех без исключения. В независимости от возраста, пола, физического состояния, религиозных убеждений, занятия йогой каждому пойдут на пользу.

Занятия йогой помогут научиться управлять своим телом, контролировать мысли, а также эмоциональный фон. Тренировки будут благотворно влиять на  осанку, улучшат гибкость, дадут возможность сделать тело более стройным и привлекательным.

Йога поможет эффективно снизить гормоны стресса в крови, уменьшит уровень нервозности. Занятия йогой в фитнес-клубе «Sky Fitness» помогут обрести баланс и гармонию, позабыть о проблемах и расслабиться.

Отдельно направление — FLYYOGA(Йога в гамаках)

Этот весьма необычный вид занятий уже приобрел большую популярность по всему миру. Уникальность флай-йоги или антигравитационной йоги в том, что большинство упражнений выполняются в метре от пола.

Идея воспарить над землей принадлежит бродвейскому танцору Кристоферу Харрисону. В начале 90-х годов прошлого столетия он использовал гамак из мягкой ткани для своего театрального шоу

Антигравити йога, как назвал ее создатель, лучшая практика для начинающих. Находясь в «подвешенном» положении, вы сможете за одно занятие научится сложным асанам, которые в обычной йоге даются через несколько лет: например, стойка на голове. При этом ваш корпус надежно зафиксирован и вы чувствуете себя в полной безопасности. Перевернутые позы, которым мы обычно уделяем так мало внимания, оказывается, очень важны для здоровья! Врачи рекомендуют выполнять их каждый день, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая время.

Отдельно направление —Трай йога

Трай йога, или «Три йога» — это уникальная система упражнений йоги, которую практикует и преподает американка Кали Рэй (Калиджи)- всемирно признанная мастер йоги (йогини). Всю свою жизнь Калиджи полностью посвятила йоге, ежедневно преподавая Трай Йогу в течение последних 30 лет.

«Три» в названии методики означает триединство Бытия, Сознания и Блаженства (по-другому: тела, ума и духа).

Трай йогу называют «медитацией в движении». Это достаточно мягкая практика хатха-йоги. Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, расширяет сознание, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Свободное течение энергии приводит к совершенству тело, ум и дух. Система Трай-йоги включает 7 уровней.В системе Кали Рэй много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.Больше значение уделяется мудрам — специфическим жестам рук, направляющим течение энергии.

ЭФФЕКТ

Трай-йога имеет множество положительных эффектов. Практика Трай-йоги развивает гибкость позвоночника, укрепляет нервную систему, иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, создает и усиливает эмоциональный баланс, ясность мыслей, уверенность в себе, расширяет осознанность и позволяет энергии свободно течь по каналам. Занятия Трай йогой снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость, делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным.

КОМУ ПОДОЙДЕТ

Считается, что этот подход больше ориентирован на женщин, однако в системе Трай йоги немало силовых упражнений и сложных балансов. По сложности методика разделена на 7 уровней, первые 5 из которых раскрывают аспект хатха-йоги (физической практики). Базовый и 1-й — терапевтический, подходит всем, без ограничений.

IMG_9184
IMG_8326
DSC_3130-min

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ