Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг представляет собой специально разработанную тренировку, в основе которой лежат исключительно естественные движения, а также нагрузки, сопровождающие повседневную жизнь каждого человека.

Функциональный тренинг в фитнес-клубе «Sky Fitness»

Наш фитнес-клуб рад предложить вашему вниманию популярное и эффективное направление тренировок — функциональный тренинг. Его основой являются движения, хорошо известные многим людям.

Каждый день человек выполняет множество функций и осуществляет уйму дел, функциональный тренинг помогает воспроизвести множество привычных движений, которые люди осуществляют ежедневно, занимаясь спортом, уборкой дома, проводя время со своими детьми и т.д.

Преимущества функционального тренинга:

  • оптимальное распределение нагрузки по всему телу;
  • прекрасные показатели результата;
  • относительно несложное выполнение задач;
  • возможность сочетания с другими занятиями.

Тренировка включает в себе непосредственно те движения, которые на первый взгляд кажутся достаточно примитивными, но при этом могут потребовать вложение функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Другими словами, все упражнения, входящие в функциональный тренинг, являются имитацией реальных движений. Пользой таких занятий является возможность проработки всего тела. То есть, в процессе занятия начинают работать практически все мышцы, создается оптимальный уровень нагрузки на всю костную систему и связочный аппарат.

Как работает функциональный тренинг?

Важным преимуществом таких занятий является то, что функциональный тренинг можно использовать как отдельную программу, так и сочетать его в комплексе с другими упражнениями, к примеру, с силовыми тренажерами. В процессе тренировки сжигается огромное количество калорий.

Секретом успеха является вовсе не увеличение нагрузки, а усложнение движений. Хорошо сочетается с функциональным тренингом использование тренажеров со свободной траекторией выполнения движений (гири, мешки, канаты).

TRX

TRX

повышение тонуса, прокачка мышц, функционально-силовые
В наше время идеальные формы тела считаются признаком не только правильного образа жизни, но и показателем успешности человека, быть стройными и подтянутыми хотят абсолютно все, в любом возрасте
Подробнее
CROSS FIT

CROSS FIT

повышение тонуса
Программы CrossFit разработал гимнаст Грег Глассман. Главная задача, которую он перед собой ставил, создать комплекс максимально функциональных упражнений
Подробнее